你有嘗試過水中有氧嗎？水中的浮力，能減輕運動對於下半身關節的耗損，當身體承受均勻的水壓，還能幫助四肢血液循環，因此非常適合運動傷害後的復健，或是像老人、孕婦這樣的族群嘗試。除此之外，針對已有固定運動習慣的人，水的阻力能帶給肌肉不同節奏的刺激，加入平常的訓練菜單中，可避免肌肉的記憶效應，突破健身的停滯期。
Speedo所推出的 Hydro Shredder 水中阻力式啞鈴，就是針對水中有氧這樣的新訓練方式，所推出的運動設備。與舊式的浮力式水中啞鈴不同，Hydro Shredder 可以提供來自各個方向的阻力，獨特的水流引導設計，透過在水中不同的運動速度，調整牽引水流的大小，繼而調整訓練所需的強度。只要在水中把它當作啞鈴般使用，就能帶來很好的訓練效果。
